看这篇文章的你是否有这样的烦恼，经常消化不良，皮肤粗糙，容易浮肿，乏力易倦，如果你有上述的问题，那你一定要注意了，您的肝脏可能出现了一些问题，这时候你需要对你的生活习惯以及饮食习惯做出一些改变了，可能大家还有一点不知道，最伤肝的不是抽烟喝酒，而是生气，因为人在生气的时候，体内就会分泌出“儿茶酚胺”这种物质长期这样，就会使血液和肝细胞里的毒素含量增加，所以说生气对我们肝脏的危害非常大，所以大家凡事尽量想开一点，少生一点气，下面教大家一个紫薯牛奶，不仅减肥还安神，现在就跟小编学起来吧！
紫薯牛奶汁
By简单
配料：
紫薯1根、牛奶2瓶、白糖适量
烹饪步骤：
1.将紫薯去皮切小块，乐荷有机脱脂纯牛奶二瓶备用
2.将以上材料一起放入破壁机中。
3.我备的是三人早餐，将纯牛奶倒入后我还用牛奶盒装了一瓶水一起倒入。
4.睡前设置好预约五谷豆浆，（虽然没有豆类，但我喜欢用五谷豆浆键来打汁）约26分钟，起床就可以喝上一杯香甜的紫薯牛奶汁了。
5.早上七点起来，一杯热饮刚刚好。
6.杯中舀上一勺白糖，倒入一杯紫薯牛奶汁，搅匀，撒上适量的可吃的小点缀。
7.乐荷有机牛奶，乐享有机生活，尽享美味早餐。
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烹饪小贴士：
护肝吃的食物：一、豆制品：富含蛋白质，可修复受损肝脏。二、奶制品：主要补充蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调节肠道菌群，促进毒素排出，促进干扰素生成，提高机体免疫力。三、绿豆：增加肝脏解毒功能。四、鸡蛋：富含大量的蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时，可促进细胞再生，修复肝细胞具有重要作用。五、枸杞：有保肝、护肝，促使肝细胞再生的作用。六、蜂蜜王浆：护肝，增加巨噬细胞的吞噬能力，提高免疫力，促干扰素生成。七、菌类：菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食用可提高抗病能力。八、鸭肉：肝炎者一般阴虚内热，雪梨炖全鸭是其食疗佳方。九、猪血：有解毒作用，可用于中满腹胀等。十、西红柿、柑橘、猕猴桃：富含维生素C，有护肝，帮助肝脏解毒功效。十一、其他还有乌梅、荔枝、苦瓜、空心菜、荠菜、包菜、海藻、大蒜、胡萝卜、冬瓜、百合、绿茶等。
大家都学会了吗
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