坐月子的阶段大家一致认为比较难熬，产后妈妈除了要适应母亲这个角色，还身心疲惫，气血两亏，体力和精力都易疲劳，这阶段也是女人改变身体机制的好时机，吃什么就显得尤为重要了，直到现在许多人对月子餐都还有个误区，要么就是认为生完就大补特补，夸张的一个月子里能吃掉二十只鸡，要么就是什么也不让吃系列，连大米也不让吃，甚至有的地方整个月子净喝小米粥了，其实时过境迁，时代的不同物资水平也不一样，现在科学月子餐讲究的是营养均衡，这样身体才能全方面地吸收营养，尽快恢复，不留诟病。下面就用这14张图告诉你，坐月子不是光吃鸡的，产妇能吃的有很多，我们能为产妇做的也很多。
1.这个可以用作当早餐：煎鸡蛋火腿肠+香甜银耳粥+蒸馒头贝贝瓜
2.青菜炒土豆丝+炒鸡蛋+绿豆粥
3.火腿炒西葫芦瓜
4.南瓜蒸蛋
5.红枣银耳羹
6.豆沙包+西红柿鸡蛋汤+炒黄瓜片+蛋饼+绿豆大米粥
7.炒菜花+洋葱炒鸡蛋+炒空心菜
8.葱花鸡蛋羹+肉末荷兰豆+炒青菜
9.西红柿鸡蛋汤+炒蚕豆+蒜香鱼
10.鲜肉饺子
11.芹菜炒牛肉+炒茼蒿+蛋羹
12.豆腐黄花鱼汤+炒苋菜+炒干豆皮
13.鸡蛋炒豌豆+香煎鱼块+炒菜梗
14.蒸紫薯+奶黄包+煮鸡蛋+温牛奶，这也适合当做早餐。
