女性不想长胖,可常吃以下蔬菜,排毒清脂, [复制链接]

女性不想长胖，可常吃以下蔬菜，排毒清脂，延缓衰老，有益健康

1.紫甘蓝

平时人们多吃一些紫甘蓝，能延缓身体衰老，因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素，还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分，经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生，抑制自由基生成，紫甘蓝可以补血益气，延缓衰老，增强抵抗力，而且在预防妇科病方面有不错的效果。

2.四季豆

常吃四季豆对身体好，对于人体内油脂有着很好的吸附作用，开胃助消化，适宜夏季食欲不振食用。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，使得体内毒素及时被排出，养护肠胃。可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，润肤养颜。四季豆可以补充丰富的纤维素和矿物质，而且还可以有降低脂肪代谢的作用

3.空心菜

空心菜学名叫蕹菜，福建称蓊菜。空心菜所含的维生素比番茄还要高，由于其中含有丰富的粗纤维素，能促进肠蠕动、通便解毒，空心菜还可以有效的对抗衰老，抑制脂肪堆积，起到调理肠胃，强身健体的作用。

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