已经3月中旬了，天气一天天暖和起来，衣服越来越单薄，没有人愿意将一身的小赘肉暴露在光天化日之下，俗话说3月不减肥，一年徒伤悲。但人生最重要的乐趣之一就是吃吃吃，一日三餐虽然花样繁多，但归根结底，主要以摄取糖类、蛋白质和脂肪三大类营养物质为主。那么减肥人士吃什么最合适呢？阔学培优的老师以专业的知识和实践，给大家推荐几款既美味又减肥的健康食品：
鸡胸肉：鸡胸肉就是优质的蛋白质来源，人每天必须摄取一定量的蛋白质，才能保持身体机能的正常运行，说它是生命的基础一点不为过。鸡胸肉之所以被推崇，是因为它足够瘦，也就是脂肪含量很少，同时它口感好，简单料理一下就可以做的很美味。老师通常将鸡胸肉清洗薄切后，加蒜瓣、黑胡椒腌制一下，锅底油两面煎制，便是口感很好的香煎鸡胸肉。可以多做一些放在冰箱，既美味又方便的减肥人士的必备美食。
红薯：红薯是优质的碳水化合物，它们可以转化为三大营养物质之一的糖类，而糖类是被身体优先利用的能量物质，在糖类被消耗完之后，才会消耗脂肪和蛋白质，主食主要就是由碳水化合物组成的，所以经常听专家说，减肥要少吃主食就是因为这个原因。减肥期间我们可以用蒸红薯代替米饭、馒头等主食，这样既减少了热量摄入，有增加了很多主食没有的微量元素，当然，红薯甜甜糯糯的口感也不错，可谓一举三得。
叶绿类蔬菜：叶绿类蔬菜，比如菠菜、白菜、空心菜、生菜等等，非常适合加入减肥餐，他们热量低，膳食纤维丰富，同时可以补充人体必需的很多微量元素。烹制这些蔬菜的方式，烹制方式自然是生吃凉拌炒制。
以上是老师给大家的一些推荐，更专业的内容，建议大家考虑一些营养师课程，非常专业和系统，做自己和家人的保健医生，为一家人的健康保驾护航。
