金针菇炒肉丝：金针菇的蛋白质含量丰富，矿物质，维生素含量也不少，有助于补充人体能量，对抗疲劳，金针菇中含有的一种糖蛋白有抗菌消炎的作用，能帮助提高免疫力，预防湿疹，过敏等症状。
蒜蓉胡萝卜土豆丝：孩子特别爱吃土豆丝，每天吃都吃不烦，发现孩子们喜欢吃土豆丝的还真不少呢。孩子吃土豆，还不太爱吃脆脆口感的土豆丝，要吃那种炒烂炒糯的土豆丝葱姜蒜啥都不用，加了油盐炒炒都很喜欢。（孩子们其实特别容易满足）
炝炒圆白菜：圆白菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
蒜爆空心菜：空心菜具有很强的清热解毒、杀菌消炎、凉血止血、防病抗病之功效。今天和朋友们一起分享一下最简单的一款做法。简直就是好吃的不要不要的了，简直就是太好吃了，简直就是太香了，简直无法用言语形容！
剁椒芋头：剁椒是以辣椒为主要材料，搭配以大蒜等食物，食用后可以降低血脂、减少血栓形成，对于改善心脏功能、预防心血管疾病等具有一定的作用，再配上芋头，还是不错的美食哦！
排骨炖豆角：排骨有丰富的优质蛋白，具备补肾养血，滋阴润燥的功效。排骨可以为人体生理活动提供必需的优质蛋白质、脂肪，特别是丰富的钙质，帮助维护骨骼健康。豆角有丰富的蛋白质和多种氨基酸，具备健脾胃，增进食欲的作用。排骨炖豆角适合人群很多，油而不腻，营养价值丰富。
