北京到哪家医院治疗白癜风效果好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/By爱美食的紫云
用料
空心菜一斤蒜半个小米辣个青椒1个盐小勺糖1小勺味达美臻品耗油1中勺味达美臻品特级生抽1大勺
做法步骤
1、准备食材
、空心菜清洗干净，摘小段。锅中烧开水，加1小勺盐，少许油，放入空心菜段，焯水---3分钟，再捞出来过冷水，沥干水份备用
3、大蒜辣椒和青椒剁成末。锅中倒入油，放入辣椒蒜末，小火炒香
4、加入味达美臻品特级生抽1大勺
5、加入味达美臻品特级生抽1大勺
6、倒入沥干水的空心菜
7、大火翻炒均匀即可出锅
8、高考就要来临，吃一些清淡易消化食物为主。这道当季蔬菜，具有清热凉血功效，望考生能够静心解题，加油吧少年！
小贴士
焯水需要加入少许盐和油，青菜颜色会更鲜亮
空心菜的营养功效
味甘，性微寒。能清热凉血，利尿除湿，解毒。用于血热所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔疮出血，尿血；热淋，小便不利，或妇女湿热带下；野菌中毒轻者，以及疮肿、湿疹、毒蛇咬伤。1.防癌空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。.降脂减肥所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。3.美容佳品空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品4.防暑解热它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
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