白癜风会诊启动 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5788617.html大暑在每年的7月22日左右，正值“中伏”前后。顾名思义，这是一年中最热的节气，在我国华北、长江流域常常出现40℃以上的高温。《管子》云：“大暑至，万物荣华。”此时节是作物生长速度最快的时期。农谚说：“大暑若不逢酷热，定是三冬多雨雪。”可见，大暑时的气候反常，会对冬天的气候有影响。
黄经°《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹。大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名日大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。
俗话说，小暑大暑上蒸下煮，暑节气到了。在这一年中最热的时期里，“湿热交蒸”到达顶点，气温普遍很高，烈日当空的时候出门最好做好防晒措施避免中暑。空调房最佳温度为25~27度，每隔两个小时要通风换气。在大暑节气易出现脾胃湿热、食欲不振等症状，建议在这个时候多吃些瓜类蔬菜水果来清热消暑，蔬菜方面，大暑时节宜多吃，如丝瓜、西兰花、茄子、南瓜、胡萝卜、红枣、西红柿、绿豆芽、空心菜、西瓜、哈密瓜等。
典型的度暑粥也是一个不错的选择哦（附简单做法教程，建议收藏）
01绿豆百合粥
绿豆百合粥做法：
食材：克绿豆、克大米和20克干百合，适量的清水和少量的冰糖。
做法：
再用清水洗净绿豆，然后放在清水中泡1-2个小时。把干百合再用清水泡制30分钟左右，直到干百合变软。把准备好的大米用清水洗干净。把泡好的绿豆和洗好的大米一起放入到锅中，再加入适量的清水，然后开火煮制，烧开以后把火力调小。调匀中火到小火，大约熬40分钟左右，绿豆都开了，大米软烂，然后在锅中放适量的冰糖。接着适量的火力将冰糖煮融化，然后关火，让粥在锅中焖一下，然后就可以享用美味的绿豆百合粥了。
02西瓜翠衣粥
西瓜翠衣粥做法：
材料：粳米50克、石斛3克、麦冬5克、西瓜翠衣50克、荷叶1克、西洋参2克、盐适量。
做法：
翠衣切粒，荷叶切成丝状以备用；将麦冬切好，去心切成薄片；粳米洗净，凉水入锅，与石斛、麦冬、西洋参一道煮成稀粥；加入薄荷丝、西瓜翠衣，慢火再煮10分钟；加入适量的盐调味，即可享用！
03薏米小豆粥
薏米小豆粥做法：
食材：薏米20克，赤小豆30克，大米克，水适量。
做法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量的水，同煮成粥。
这些食材都具有补气清暑，健脾养胃的功效。
饮食要多咸少甜，以清淡为主，最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。#养生#
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