胎宝宝的生长发育依赖于从母体汲取养分，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，孕期准妈妈吃什么食物对应会补宝宝的什么器官呢？一起来了解一下。
胡萝卜对应胎儿视力
吃胡萝卜的确对眼睛有益，因为胡萝卜中富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A——视黄醇，视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键。富含β-胡萝卜素的食物也不是只有胡萝卜，南瓜、地瓜和深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花等）都是不错的β-胡萝卜素来源，多吃β－胡萝卜素对孕妈、胎儿、儿童都有好处。
核桃对应胎儿大脑
核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，克核桃中n-3脂肪酸的含量可高达9克。如果孕妈没有足够的亚油酸供给，胎儿就无法形成健康大脑，而且神经系统一旦形成，就再也无法修补，导致成人以后，注意力缺陷、多动性障碍、冲动、焦虑、发脾气、睡眠不好、记忆力差等症状和精神失调的机率是常人的6倍。
准妈妈什么时候吃核桃最好？一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。但是核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和发胖，因此，孕妈每天宜吃2～3个核桃即可。
蔬菜、水果对应胎儿皮肤
很多蔬菜含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
黑芝麻对应胎儿头发
黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，黑芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。
