女性要坚持吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早好！
1、空心菜
空心菜有着很好的美容润肤的作用，聪明女性常吃空心菜。空心菜的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
2、豆瓣菜
豆瓣菜，别名西洋菜、水田芥、凉菜、耐生菜、水芥、水蔊菜等。中国医学认为，是治疗肺痨的理想食物。很多人都喜欢，因为它是天然的清肺蔬菜，在秋天喝一碗西洋菜汤，能润肺除燥。
3、洋葱
洋葱含有多种人体所需的氨基酸、维生素和矿物质等，能促进人体的新陈代谢，增强免疫力。洋葱中含有丰富的铁元素，从而有效预防缺铁性贫血。它的营养价值很高。吃洋葱的好处真不少，并且用它做菜味道会很好，富含硒元素和槲皮素，能够达到抗氧化的效果，增强人体免疫能力。
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