众所周知，糖尿病患者有着诸多忌口，日常饮食中需要时刻保持警惕。但您知道吗，有些食物，糖友们不仅可以放心吃，吃了还能帮助其降血糖。为此，小编特地盘点了一些有助于控糖的食物，快来一起看看吧~
01全谷物
包括梗米、大麦、燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、大黄米、黄米、高粱米、薏米等。这类食物没有经过精细化加工，保留了谷物外层较粗糙的成分，同时也保留了更多的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，将其混合在白米、白面里制成的杂粮饭、杂粮面食，比细粮主食更有助于糖尿病人的血糖控制。
02深色蔬菜
包含了菠菜、油菜、空心菜、西兰花、小葱、韭菜、茼蒿、胡萝卜、红椒、紫甘蓝、茄子等。这些深色蔬菜中几乎不含碳水化合物，少油少盐少糖进行烹制，不会引起餐后血糖升高。
03浆果
很多人认为血糖高就不能吃水果，事实上，适当地吃些猕猴桃、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓等浆果，反而有益健康。这些浆果富含有多种抗氧化物质和水溶性膳食纤维，与原味酸奶搭配食用来代替小零食，可以帮助血糖控制。
除了上述的几种食物，糖友们还可以尝试食用蜂胶来控血糖。蜂胶中含有多种营养物质，具有广泛的医疗和保健作用。其中，铬具有降血糖的作用，可以激活胰岛素，改善人体对葡萄糖的耐受能力；镁元素参与胰岛细胞的功能调节，能够改善糖代谢指标，辅助降低血糖；（是否需要去掉）黄酮类、萜烯类等物质，具有促进外源性葡萄糖合成肝糖原和双向调节血糖的作用。它还能从并发症的源头—血管、神经、代谢、免疫四大系统进行保护和调节，预防并发症。
然而，面对市面上五花八门的蜂胶产品，很多糖友一时不知该如何选择。在这里，小编推荐大家选择具有“药品级”品质的恒修堂酒制蜂胶。
恒修堂酒制蜂胶，不添加任何辅料，蜂胶纯度高，总黄酮含量更是不低于20%！特别适合糖尿病初期以及高血糖人群食用，一天一次，早上or晚间空腹服用，轻松降糖无负担。此外，消费者只要扫描包装上的溯源码，便能知悉酒制蜂胶的食用方法和质检信息，“一物一码”，让消费者更加放心地购买。
总之，糖友们应该严格按照科学的降糖食谱，规避升糖风险，同时可以考虑使用恒修堂酒制蜂胶，帮助身体平稳地降血糖。通过对于饮食的严加管控，小编相信大家一定能拥抱更加健康美好的生活~
