久坐族常吃什么蔬菜好劲松中西医结合医院专 [复制链接]

随着科技的发展，久坐成了很多人不得不面临的问题，然而由于久坐导致肌肉、骨骼、肠道蠕动等活动不充分，长期发展容易引起出现各种慢性疾病。

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今天北医院专家为大家介绍，一些适合久坐族的蔬菜，希望能帮助到朋友们！

1、韭菜

韭菜含有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素等人体所必需的微量元素，并且含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生，又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

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2、白萝卜

白萝卜性寒、味甘辛，具有消食化滞、宽中化痰、下气解毒之功效。实际应用中，可以治疗食积胀满、痰多失音、消渴便结、偏头疼等病症，帮助增强免疫力，抑制癌细胞的生长，还可以降血脂，预防胆结石等。

3、菠菜

菠菜含有较丰富的蛋白质、维生素A、B、C、K，其中维生素K是对骨骼健康有很大好处的，并且可以防止皮肤病、内脏出血等症状，是一般水果都没有的。多吃菠菜，还具有抗衰老、促进细胞增殖作用，并能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化。

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最后，北医院专家提示：以上三种蔬菜是大家常见的蔬菜，价格较低却营养价值较高。除此以外还有莴笋、空心菜也是比较适合久坐人群常吃的蔬菜。

如果大家对健康有什么问题，可以留言，下期可能就会是您所需要的科普内容哦。