夏季已经悄悄来临了，这个季节是消化道疾病的高发期，不少刚进入夏季的小伙伴已经出现了肠胃不适的问题，会有腹泻、反胃、恶心的情况。
夏季容易出现肠胃问题也是正常的一种现象，主要是因为温度升高之后，细菌滋生量增多了，而且食物容易变质，加上很多人都贪凉，进而就会导致肠胃出现问题，有明显的拉肚子或者是胃痛之类的问题。
肠胃受损，给身体带来的影响比较多，需要尽快的做调理，及时的防护，降低受损程度。建议大家可以吃点抗菌养胃菜，提高肠胃能力，更平稳地度过夏季。
哪些菜有抗菌、杀菌的效果？
生姜是夏季必吃的一种食物，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是建议大家冬季多吃萝卜，在夏季时，多吃点生姜，对肠胃有利。
夏季的身体，因为温度高的缘故，经常会吃生冷的食物，所以肠胃一直处于一个寒凉的状态，而生姜是属于热性，经常吃点，帮助去除体内的寒气，对肠胃有养护的作用。
而且生姜也有一定的杀菌消炎作用，里面含有的姜*素可以抑制以及杀灭真菌，正好可以给肠胃杀杀菌，起到一个养肠胃的效果。
蒜苗是夏季常见的一种蔬菜，清炒蒜苗或者是泡蒜苗是夏季必吃的一道菜，经常吃点，对肠胃有调理以及养护的作用。
蒜苗中含有丰富的辣素，可以对抗肠胃中的细菌，帮助杀灭病原菌以及寄生虫。在夏季，大家都喜欢吃各种海鲜，小龙虾、螺蛳以及其他一些水生植物等，这些食物中都有细菌和寄生虫，吃过之后，肠胃容易出问题，不妨吃点蒜苗，改善肠胃。
空心菜对身体有一定的养护作用，它里面含有丰富的纤维素以及维生素，食用之后，能够促进肠胃的蠕动，加快体内废弃物的排出，身体运作也会顺畅很多。
空心菜的性质偏寒，对于一些有消化不良以及上火的人来说，经常吃点，起到一个清热、解*的效果，里面所含有的一些成分，还有杀菌、消炎的作用，改善肠胃的健康。
紫甘蓝一直被称为天然的养胃菜，夏季经常吃点，对肠胃有调理的作用，甘蓝菜中含有的维生素以及花青素非常丰富，有较好的抗氧化作用，对于血管的调节也有帮助，增强血管的弹性，使得血液流通更顺畅一些。
甘蓝菜中纤维素也很丰富，能够提高肠胃的蠕动力，加快排便，起到一个清肠的效果，对于一些有便秘的人来说，不妨多吃点。而且里面含有的一些物质，还有杀菌的作用，使得肠胃可以更平稳运作。
南瓜是杀菌、养肠胃必不可少的一种食物，它里面含有的营养物质多，能够提高身体的免疫力。而且还含有丰富的果胶，能够吸附肠胃中细菌以及有*物质，帮助杀菌、消*，对肠胃有养护的作用。
夏季的饮食比较杂乱，所以身体也容易出现问题，那么在选择食物的时候，要多注意点，记得吃一些杀菌、抗菌的食物，提高肠胃的能力，及时的消化、代谢食物，减少对身体的损害，让你更平稳地度过夏季。
