保健调理 养生粥不可缺少
冬季往往我们最集中的一个养生的时间了，这个时候我们最常用的养生方法就是粥，而我们在冬季的时候除了我们常用的腊八粥之外，我们还有很多的粥都是能帮助我们冬季增强免疫力的，下面我们就给大大家说说冬季保健常用的粥吧。
桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100 200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉*味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100 200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，bs固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥：芡实30 50克，粳米100 200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实*味甘平，能固*涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子粥：山药15 30克，栗子50克，大枣2 4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药*味甘平，能补脾胃、益肺*，尤其适用于脾*气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
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