白癜风养生 http://m.39.net/baidianfeng/a_8679164.html白癜风养生 http://m.39.net/baidianfeng/a_8679164.html我认为，天地间，唯有美食不可辜负；或是在旅行中寻找美食，或是在日常生活中品鉴美食，都叫人幸福快乐！可是吃多了，就会变胖，变胖就要减肥。减肥和塑身已经成了现代人的生活必修课，虽然周围也有未曾减过肥的人，也有人对大腹便便也毫不在意的人，但是在当今社会形象非常重要，特别是对于女生来说，减肥更是一生的事业。但是，由于他们运用的减肥方法不同，随着年龄的增长他们的身体反应就会出现巨大的悬殊。
今天小编就给大家介绍一种减肥菜-空心菜！这种蔬菜被称为“吸脂大王”,做法简单还美味，体重下百不是梦！炒空心菜的做法可简单了，大家一起来学习下吧~
1.直接将清水倒入大盆里面，挤出少许柠檬汁，之后将洗干净的空心菜叶放入柠檬水里面浸泡，空心菜摘成段后也放入里面浸泡
2.之后将油倒入锅里，再放入油一半的麻油，之后放入姜末以及辣椒末翻炒出香味，再放入空心菜翻炒熟软
3.倒入芝麻酱搅拌均匀，放入盐翻炒片刻即可。
它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解*作用。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。也难怪空心菜被称为“吸脂大王”了，现在正值夏季，我们在饮食的选择上普遍以清淡的为主，尤其是能够清热解火的食物，这到减肥菜正是上上品，要减肥的小仙女尝试下吧。
另外，对于有些人来说她们是自认为只要少吃、甚至不吃；或者节食就可以达到减肥的效果！然而这样的方法真的有用吗？其实并没有用的，少吃或者节食，不仅不能让你正确的瘦下来而且还会危害着你们的身体！少吃多运动才是减肥的王道，接下来，小编再给大家介绍个减肥的小技巧！选择蒸熟的食物，会很有效的抑制脂肪的生长！所谓“蒸”就是以清蒸的烹调方式取代油炸及煎炒，以降低油脂的摄取。蒸熟的食物不仅大大地保留了食物的原味、也能保留食物的营养素，而且口味新鲜。少吃那些高热量高脂肪的快餐食物，清淡的清蒸食物制作简单，耗时少，还能让你减少摄入卡路里，帮你健康减肥。点赞是一种态度，分享是一种美德，
