三伏天到了,女人多吃以下食物,健美皮肤, [复制链接]

三伏天到了，女人多吃以下食物，健美皮肤，堪称美容佳品

栗子

含有核*素，常吃栗子对口腔溃疡有益。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠。栗子含有丰富的维生素C，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

空心菜

空心菜中所含有的纤维含量比较多，还有多种胶浆以及果胶。适当吃点空心菜，能够促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘的问题。有利于促进身体*素的排除，减少色素沉淀，从而使面部洁白细嫩。还对人体有消炎及杀菌功效。空心菜的热量很低，经常食用不仅不会引起肥胖，还会抑制脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。空心菜中含有丰富的维生素A，空心菜可以帮助保护视力，视力较差的人也可以多食用。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。含有大量的维生素C还有胡萝卜素，能够有助于增强我们的体质，强健体魄呢！

胡萝卜

胡萝卜是一种很家常是蔬菜，其营养价值丰富，含有丰富的胡萝卜素，可以达到一个防治心血管疾病的作用，还含在丰富的维生素A，对保护皮肤有很大的帮助，而且还可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，有助于增强机体的免疫功能，促进肠道健康。

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